40代男性
血圧上122下75
医者からはなんの心配もないと毎年言われるので一応安心しています。
私のちょっと直したいと思うところ
◆しょっぱくて美味しい！濃い味が好き！
◆ラーメン、そばうどんは汁が好き！
◆最近ストレスが多い
◆めんどくさいと思うことが増えた
◆運動不足
◆睡眠不足
改善したい生活習慣
仕事のストレスが1番気になります。
働かない上司にイラッと来ますし、単に怒るだけで済むならいいですが、仕事なので理路整然とまとめて「何に困ってるのでこうしてほしい」と説明する必要があり、その説明している間「なんで上司のお守りをしなきゃならないんだ」と心拍数が高くなるのが自分でわかります。
おかげで睡眠も悪いので、血圧が心配になります。
なんでダメなの？
こっちは被害を受けている側なのでなんともいえませんが、上手いこと感情をコントロールして、イライラしないように済むようにしないと早死にすると思います。
健康維持のためにおこなっていることは？
意識的に運動を増やすようにしています。上司へのムカつきを筋トレにぶつけたり、頭を空っぽにできるようウォーキングをしたりです。
また、早めに心療内科に行って、睡眠薬をもらうようにしました。対症療法をちゃんと行なって、体力を戻すようにしています。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
