毎日お酒を飲んでいたり、外食が多かったり、自分で作る料理が偏っていたりすると健康管理がままなりませんよね。
高血圧はアルコール、たばこ、塩分過多、野菜不足、運動不足、ストレスなどが影響するということです。
そんなこと言ったって生活リズムを変えるということはなかなか大変ですよね。
環境を変えなければ食べ物だってお酒だってタバコを吸うタイミングさえ変えるのは難しい。
そのまま変えないと、ドクターストップがかかるまで飲み続けてしまう人が多いんです。
自分で気付いて変えることの難しさは、まず自分に向き合うことが大切です。
ボクはお酒もラーメンも好きでお酒はやめられるなんて思っていませんでした。
酒が飲めなくなったら人生が楽しくなくなると思っていました。
でもこのまま毎日飲み続けると、そのうち肝臓も腎臓も血管も血液も不健康でつまらない将来を迎えることになるだろうと想像しました。
健康でいられる時間がもう少し欲しいなと思いました。
たまにはお酒も飲みたいけど、今はいいやという感じです。
半年前では考えられないことだと思います。
毎日フラフラしてる酔っ払いの自分がなつかしい。
そういえばタバコと酒をやめてお金を使わなくなったな。
1日1500円と平日お昼の外食費1000円で2500円。
月6万円くらいだったかな。
今かんがえると月5万円くらい浮いてるな。
最近毎日トマトジュース、バナナ、納豆、めかぶをお昼に食べてるけど、お昼1日分だとトマトジュース50円、バナナ50円、納豆30円、めかぶ50円。180円だ。やすっ。
毎日血圧を測りましょう！
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