全身筋トレをした次の日にしっかり筋肉痛がやってきて、その時に血圧を測ると高くなる？
この事象の報告はいろいろ調べたのですがなかったので自分で測ってみます。
まず最近の通常の血圧は130-85くらい
前日にしっかり胸筋と腹筋をトレーニングして負荷をかけました。
次の日の筋肉痛を感じる時に測ると上も下も10から15くらい高くなりました。
今は筋肉痛なので中2日筋肉痛が治まった日と、その日にまた筋トレをして翌日にも血圧を測って検証します。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
筋トレ後の筋肉痛は、筋肉繊維の微細な損傷が原因です。この損傷は、筋肉が運動中に引き伸ばされ、収縮する際に起こります。筋肉痛は通常、運動後 24 ～ 72 時間に最もひどくなり、その後数日かけて徐々に治まります。
筋肉痛と血圧の関係は完全には解明されていませんが、いくつかの研究では、筋肉痛は一時的に血圧を上昇させる可能性があることが示唆されています。これは、筋肉痛が炎症を引き起こし、体内の水分量を増加させるためと考えられます。 .水分量が増えると、血管にかかる圧力が高まり、血圧が上昇します。
ただし、筋肉痛による血圧の上昇は通常、一時的なものです。筋肉痛が治まると、血圧も正常に戻ります。