49歳 男性
血圧上138下80 ※降圧剤服用
身長：162cm
体重：64kg
◆健康診断でなんていわれました？
高血圧は指摘されています。
◆普段気をつけていることは？
運動、サプリ、高血圧の薬を飲んでいます。
◆持病はありますか？
なし
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
餃子
刺身
肉料理
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
毎日飲みます。
◆健康なところ・不健康なところ
健康な部分：筋トレを結構頻繁にしている。
不健康な部分：お酒の飲みすぎ
◆健康のためにしていることは？
ほぼ毎日家で筋トレをし、ジムにも週に2回通って筋トレとランニングをしています。
また、極力歩くことを心がけ、仕事の帰りはかなりの距離を歩いて帰宅しています。
なので体重はコントロールできていると思います。
◆高血圧エピソード
薬を飲む以前から血圧は高めでしたが、ある日フラフラとめまいのような立ち眩みのような状態が続き、お医者さんに行き、血圧を測ると上が170を越えていました。
その辺りから継続して薬を飲むようになりました。
投薬後の血圧は安定しています。
◆10年前の自分にアドバイスを！
見た目も不格好でダイエットをして体重を減らすこと(実際に食事と筋トレでダイエットは成功し、今も体重維持はできています)。
後、お酒を飲むのを少し控えること(これはいまもできていないので実行しないといけません)。
最近心掛けていること
○運動をするようにしている
○お腹いっぱいになることを気をつけている
○サプリメントを飲んでいる