4日目で少し下がってきました。
やっとやる気がでてきた。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
上137下95 普通の人からみたら全然高いかもしれませんが、数日前まで何回測っても上170下130だったから。
◆今日やったこと
ラジオ体操第一第二
減塩食
朝→わかめごはん、ひじきと大豆とお揚げの煮物、切り昆布とレンコンとさつま揚げの煮物、小松菜とお揚げのおひたし、納豆、トマトジュース。
昼→ステーキ
夜→わかめごはん、小松菜と卵のお味噌汁、めかぶ、コーラ、ヨーグルト、お酢
禁酒