59代男性
血圧上120下85
身長：172
体重：78
◆健康診断でなんていわれました？
血糖値が高いと言われました
◆普段気をつけていることは？
毎日の食事
◆持病はありますか？
股関節変形
糖尿病
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
タマゴ
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
お酒は飲みます 週4
◆健康なところ・不健康なところ
健康な部分 よく食べる
不健康だと思う部分 食べると眠くなる
◆健康のためにしていことは？
普段の食事内容を工夫して、野菜を多く摂取するようにし、食事量を落とし、炭水化物の量をなるべく減らすようにしている。
足が悪いのでどうしても運動不足になりがちだが、なるべく運動をするようにしたい
◆高血圧エピソード
高血圧は会社の健康診断で判明した。
上は200下は120くらいあったがふらつきなど、特に感じるような症状はなくたいして気にも留めていなかった。
その後再検査から要治療に変わり薬を飲むようになった。
今も飲み続けている
◆10年前の自分にアドバイスを！
10年前の自分はすでに高血圧を発症しており薬を飲んでいた。
30歳くらいから病院やタクシーなど夜勤の仕事が多く、生活のリズムがみだれストレスにより暴飲暴食を続けた結果今のような状態になってしまったと思われる。
当時職業を変える事は出来なかったが、食事内容など今後のことを考えていれば今のようになっていなかったかもしれない。
最近心掛けていること
○しょっぱいものを控える（減塩）
○お腹いっぱいになることを気をつけている