45代男性
血圧上142下92
身長：166cm
体重：85kg
◆健康診断でなんていわれました？
高血圧と言われています
◆普段気をつけていることは？
食事量を気にしています
◆持病はありますか？
なし
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
唐揚げ
酢味噌和え
やきとん
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
飲みます。
週7日（毎日）
◆健康なところ・不健康なところ
毎日、お酒を飲むのと、そのつまみとしてポテトチップスを食べてしまう
◆健康のためにしていることは？
毎朝の1時間のウオーキングをして体重を落としたいと考えています。具体的には目標としては20kg減であり、4月に入って暖かくなったらそれに取り組みたいと思います。
◆高血圧エピソード
息が上がるのが非常に早いと感じます。特に、階段に上り降りがキツイです。また、子供が幼稚園の際の運動会での親子競技はかなりきつかったです。
また、医者にもかなりきつく言われ始めているので、そろそろダイエットに取り組む予定です。
◆10年前の自分にアドバイスを！
30代中盤から、本当に太り始めます。なので、今の体重をきちんと気にして維持できるようにしてください。
また、仕事のストレスもあって、毎日酒を飲むようになりますので、異なるストレス発散方法を早く見つけて欲しいです。
最近心掛けていること
○しょっぱいものを控える（減塩）