40代女性
血圧上100下70
血圧良い感じ
私のちょっと直したいと思うところ
◆最近ストレスが多い
◆めんどくさいと思うことが増えた
◆運動不足
◆睡眠不足
改善したい生活習慣
ついつい歩くのが疲れてしまって自転車や車などラクな方向に動いてしまう。
甘い物が好きでついつい間食の量が増えてしまってお菓子を見ると欲しくなってしまう、新製品を買ってしまう
なんでダメなの？
甘いものは、糖尿病や体重増加に繋がってしまうのでダメです。運動不足は疲れやすい体質になってしまっため、根性がなくなってしまってるから。
健康維持のためにおこなっていることは？
マルチビタミンのサプリメントを飲んで栄養管理に関しては気を付けています。
また、花粉症を少しでも軽減できるように、免疫力を上げるヨーグルトタイプのドリンクを毎朝飲んで健康管理に気をつけています。また、健康雑誌など読んで知識。高めてます。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
