50代女性
血圧上148下92
身長：160cm
体重：48kg
◆健康診断でなんていわれました？
高血圧、子宮筋腫、両胸繊維腫瘍
◆普段気をつけていることは？
ストレスが原因と言われるので、ストレスを貯めないように運動やお出かけで発散しています。
◆持病はありますか？
子宮筋腫摘出手術
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
ハマチ
お餅
いちじく
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
飲めないです
◆健康なところ・不健康なところ
胃腸は丈夫なほうと思います。
婦人科系が弱いのと、若いときからなぜか血圧が高くて薬を飲んでいます。
◆健康のためにしていることは？
筋トレは毎日するようにしています。
健康のために登山もときどきしますが、時間がないのでもう少し時間を作って山活で体力を付けたいです。
運動する癖を付ければ免疫も上がると思います。
◆高血圧エピソード
35歳のときに子宮筋腫の摘出手術をするにあたっての検査のときに、血圧が高いことが分かりました。
その頃、下が100を超すこともあり、薬をすぐに処方されました。
原因が分からず、パセドウ病の疑いもあり検査しましたが数値に問題なし。
結局ストレスが原因と言われています。
◆10年前の自分にアドバイスを！
離婚やハードな仕事、一人暮らしで日々疲れストレスも溜まっていました。
もう少し余裕を持って、自分を大事にして生活できたら良かったと思います。
忙しい生活環境は仕方ないですが、どこかでストレス解消する癖を付けることが大切と感じます。
最近心掛けていること
○運動をするようにしている
○しょっぱいものを控える（減塩）
○ストレス発散