50代男性
血圧上138下97
身長：172
体重：58
◆健康診断でなんていわれました？
高血圧
◆普段気をつけていることは？
食べすぎない
◆持病はありますか？
ありません
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
唐揚げ
コロッケ
カレーライス
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
週1日
◆健康なところ・不健康なところ
痩せ型体型。睡眠不足
◆健康のためにしていることは？
週3日、運動も兼ねて剣道をしています。子供相手なので激しい動きにはなりませんが、40代という年齢を考えても怪我をしないような丁度よい運動量にはなっているように思えます。
◆高血圧エピソード
いわゆる高血圧に対する自覚症状はないですが、夕方になると頭が痛くなることが多々あります。血圧との因果関係はわかりませんが、一度検査を受けた際には季節的なものでしょうと言われ、春夏秋冬ある日本国内においてはあきらめる事にしました。
◆10年前の自分にアドバイスを！
40代に入るとそれまで予想もしなかった不調を感じるようになる。頭から足の先まで、原因不明の痛みや変化を覚えるようになり、それらと上手く付き合う生活が訪れる。どんなに健康を考え運動なりしていても、年齢には敵わない。
最近心掛けていること
○運動をするようにしている
○血圧をあげないよう無理をしない