43代女性
血圧上148下92
身長：157cm
体重：72kg
◆健康診断でなんていわれました？
高血圧と肥満。
◆普段気をつけていることは？
適度な運動と塩分に気を付ける食事摂取をしています。
◆持病はありますか？
妊娠高血圧症
高血圧症
狭心症
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
プリン
トマト
唐揚げ
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
飲まない
◆健康なところ・不健康なところ
健康だと思う部分は風邪などの流行り病にかかりにくい事です。
不健康だと思う部分は肥満気味という事です。
◆健康のためにしていることは？
食事の際に必ず野菜を取り入れる事です。
生野菜、温野菜(湯がく・蒸す)など味を付けずに素材のままで摂取することを習慣としています。
また、基準値より体重が重いので継続できるように無理のない運動を行うようにしています。
◆高血圧エピソード
高血圧である事を知らずに妊娠しました(当時39歳)。
自宅近くの産院へ行った際に「うちでは診られないので大学病院を紹介します」と自宅から片道1時間ほどの大学病院へ通うことになりました。
妊娠中も妊娠高血圧症で入院。
片道1時間をかけ夫が見舞いに来てくれたのですが「遠いから生まれるときに間に合うか不安だ」と話していました。
出産する私でさえも陣痛が来た時に病院まで間に合うか妊娠中不安でした。(安産で出産しました)
◆10年前の自分にアドバイスを！
好きなものばかりを食べていると将来苦労することになります。
お菓子や肉ばかりではなく野菜もきちんと食べましょう。
また、適度な運動を行う習慣をつけてください。風邪をひかないだけが健康なわけではありません。
最近心掛けていること
○運動をするようにしている
○しょっぱいものを控える（減塩）