41歳男性
血圧上160下100
身長：169cm
体重：90kg
◆健康診断でなんていわれました？
肥満気味で高血圧です。
◆普段気をつけていることは？
食事量
◆持病はありますか？
通風
脂肪肝
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
唐揚げ
ラーメン
牛丼
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
飲みません。
全く
◆健康なところ・不健康なところ
食事量が多いことがある。
◆健康のためにしていることは？
仕事自体ハードワークなため、自分で運動することがなかなかないというかできません。
あと、ジュース類はやめてお茶やミネラルウオーターをよく飲む様にするよう心がけています。
◆高血圧エピソード
血圧が高いと、頭痛がすることがあります。
あとなんとなく調子が悪い場合にも血圧が関係していることがあります。
よくお医者様からは血圧が上がると様々な合併症を引き起こすことがあるので注意するように言われております。
◆10年前の自分にアドバイスを！
健康というものは最終的にお金で買えるものではありません。
日々の積み重ねでできてくるものなので、些細なことではあるかもしれないけど、体に悪いものの摂取はなるべく控えること、適度な運動を心がけるようにすることが大切です。
あと塩分控えめの薄味になれることが必要だと思ます。
最近心掛けていること
○運動をするようにしている
○しょっぱいものを控える（減塩）
○お腹いっぱいになることを気をつけている
○お酒の量を気にしている