20代女性
血圧上100下60
低血圧すぎるのでもう少しだけ血圧をあげたい
私のちょっと直したいと思うところ
◆ラーメン、そばうどんは汁が好き！
◆最近ストレスが多い
◆運動不足
◆睡眠不足
改善したい生活習慣
ついついスマホをいじって夜更かしをしてしまう事があるのでもっと睡眠時間を確保して寝不足にならないようにする。
食事はお肉がメインにしているので魚をメインにする日を設けるようにする
なんでダメなの？
見たい動画があってダメだと分かっていても気になって睡眠時間を多少削ってでも見てしまう。
健康維持のためにおこなっていることは？
なるべく自炊をするようにしており栄養バランスを考えながら献立を決めて作るようにしています。
また毎日湯船に15分ほど半身浴をして浸かっており体の疲れをしっかりとる事と体全体をじっくり温めるように心がけています。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
