58歳男性
血圧上160下110
身長：178cm
体重：98kg
◆健康診断でなんていわれました？
血圧が高めで減量が必要なことと血糖値がこれ以上になるのはよくないということは指摘されました。
◆普段気をつけていることは？
毎日血圧を測定している
医師に処方された降圧剤を服用している
◆持病はありますか？
血圧が高い以外は特になし
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
揚物
刺身
ラーメン
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
週６日以上
◆健康なところ・不健康なところ
かかりつけの医師からは血圧が高い以外は、血液検査などでも現在のところ問題がないといわれています。
ですが、肥満状態で、体重を落とせば血圧も下がるだろうと医師からもいわれており、自分でも普段から食べ過ぎだと思います。
また、喫煙をするのもよくないと考えています。
◆健康のためにしていることは？
平日・休日を問わず、時間があるときにはなるべく歩くようにしています。
ウォーキングとして意識しているわけではありませんが、日によっては10kmほどの距離を歩くことが月に２〜３度はあります。
また、しばらく諦めてしまっていますが、また減量に挑戦したい気持ちはあります。
◆高血圧エピソード
現在のところ、特に苦痛を伴うような自覚症状は出ていませんが、忙しくて医師に降圧剤をもらいに行くのが遅れたりして、服用しない日がしばらく続くと、いらいらしたり気持ちが落ち込んだりといった気分の変調の波が大きくなるようです。
◆10年前の自分にアドバイスを！
ちょうど10年ほど前はダイエットをしており、かなりはっきりとした効果が出ていました。
また、当時は血圧を意識することもありませんでした。
10年前の自分には、食事やアルコールの量などあの状態をそのまま維持して、体力・気力を落とさないようにアドバイスしたいです。
最近心掛けていること
○運動をするようにしている
○しょっぱいものを控える（減塩）
○お腹いっぱいになることを気をつけている
○お酒の量を気にしている
○たばこを吸わないようにしている
○サプリメントを飲んでいる
○