30代女性
血圧上90下60
血圧低め
私のちょっと直したいと思うところ
◆しょっぱくて美味しい！濃い味が好き！
◆食事はついつい食べすぎてしまう
◆運動不足
改善したい生活習慣
夜でもごはんを大盛り食べてしまうこと。
週末ほとんど寝て過ごしてしまうこと。
朝なかなか起きれず、出勤時間がぎりぎりになってしまうこと。
運動がなかなか続かないこと。
なんでダメなの？
一旦痩せると安心して、またリバウンドしてそれの繰り返し…
すごく太っているわけではないんですが、常に美容体型でいたいです。
健康維持のためにおこなっていることは？
シャワーだけで済まさず、毎日欠かさずお風呂に浸かり半身浴をすること。（30分以上）
サウナに定期的に入ること。（週2〜3回）野菜を積極的にとること。
睡眠をしっかりとり、夜更かしをしないこと。サプリメントを摂ること。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
