40代女性
血圧上110下80
血圧普通だと思います
私のちょっと直したいと思うところ
◆お酒が好き
◆めんどくさいと思うことが増えた
◆運動不足
◆睡眠不足
改善したい生活習慣
運動不足だと思いますが、どうしてもウォーキングなどしようと思うと時間を作らなければならず、家の家事や掃除や子供のお世話をしていると、ついつい時間が過ぎていきます。
まぁ、今日はいいかと思って運動しないで過ごすことが多くてそこを変えたいです
なんでダメなの？
家にいることが多くて、外に出る機会が人より少ないのに、意識して運動しようという意志の強さがないので、変えていきたいです。
健康維持のためにおこなっていることは？
できるだけバランスの取れた食生活にすることを心がけています。お肉や揚げ物ばかりにならないように、魚や野菜も意識して取るように気をつけています。
お酒も、ついつい習慣的に飲みたくなるので、週に一回、週末だけ飲むとか、気をつけています
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
