血管をやわらかくする食べ物には、こんにゃくやきくらげなどの食物繊維を豊富に含む食べ物、アジやマグロなどの魚類、納豆や豆腐などの大豆製品があります。
血管を丈夫にすることにより血液の循環をスムーズにして血圧の負担を和らげましょう！
毎日血圧を測りましょう！
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血管を丈夫にする食べ物はたくさんありますが、その中でも特におすすめのものをいくつかご紹介します。
青魚
ドコサヘキサエン酸 DHA
大豆製品
納豆、豆腐、豆乳など
トマト、玉ねぎ、キノコ
これらの食べ物を積極的に摂ることで、血管を丈夫にし、健康な生活を送ることができます。
その他、血管を丈夫にするために気を付けたいこと
適度な運動をする
バランスの良い食事を摂る
ストレスを溜めない
禁煙する
節酒する
これらのことに気を付けることで、血管を丈夫にし、健康な生活を送ることができます。