高血圧といえば減塩というイメージですが、減塩よりも優先して行動することがあるということです。
解説動画はこの記事の下部に紹介しておきます。
減塩＝血圧が下がる
塩分をとりすぎると血液中に水分を貯めるため血液量が増えるから血圧が高くなるという理論だけでは説明がつかないと言うこと。
むしろ塩分摂取量と血圧上昇が比例しないと言う研究結果もあると言います。
たぶん腎臓に疾患があったりすると、腎臓は減塩しないといけないし、カリウムの摂取にも制限がつくため一概には言えません。
それなら何をしたら良いのか。
◆カリウム摂取を摂取する。
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◆運動をする
ストレッチや有酸素運動など
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
