40代男性
血圧上107下68
血圧低め
私のちょっと直したいと思うところ
◆めんどくさいと思うことが増えた
◆運動不足
改善したい生活習慣
フリーランスになってから遅寝遅起きになってしまった。
朝9時少し前に起きるのは流石に遅すぎると思いながらも結局布団から出る事ができない。
それにつられて寝る時間も日が変わってからと遅くなっている。
なんでダメなの？
昔は7時30分前にスッキリと起きれていた。
生活全体が後ろにズレているのはなんとなく健康的ではないと感じる。
健康維持のためにおこなっていることは？
食事はバランスよく、特に野菜をたくさん取るようにしている。
麺類は大好きだが、味の濃い物はあまり食べない。スープも数口飲むだけで残している。
運動については本格的な物をするだけの余裕がないもののウオーキングをしている。
家が高台にあるので結構な運動になっていると思う。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
