30代女性
血圧上140下90
調子が良いとかんじています
私のちょっと直したいと思うところ
◆最近ストレスが多い
◆睡眠不足
改善したい生活習慣
なかなか甘いものを減らすのが難しく、ストレスがあるとかなり食べてしまうような部分がダメだなと日々感じていて、治したいなとは常日頃から考えてはいます。
なんでダメなの？
ストレスがあると、すぐに食べ物に逃げてしまうような自分がダメに感じます。
健康維持のためにおこなっていることは？
毎日ストレッチ・ヨガや、なるべくカロリーが高いものを食べるのは控えるようにして、もし食べた日があったとしてもその日はいつもより運動を増やすようにして、カロリーを落とすような努力をしています。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
