高血圧で自分の身体が心配になり、周りからは降圧剤を飲んで血圧を下げろと言われますが、少し引っ掛かります。
今まで好きなものを好きなだけ食べて、飲んだくれているのだから血圧やら肝臓やら身体中がぽんこつになってもおかしくないことは理解できます。
そこで薬を飲んでとりあえず血圧を下げたところで、何の解決にもならないと思いました。
身体がガタガタなのは当たり前じゃん。
まず生活を見つめ直す時間があるのであれば、早急にリカバリーしたいと思いました。
幸いボクには時間がありました。
今は最後の猶予と考えて自分を見つめ直しています。
禁酒＋禁煙＋減塩＋食事制限＋運動
禁煙は2年前から継続しています。
血液、血管、腎臓、肝臓、膵臓など全てを元気にするのだ。
しかーし。
禁酒＋禁煙＋減塩＋食事制限＋運動を考えて20日。
まずは減塩は少し甘くなりました。
美味しいものはしょっぱい。
ラーメンも週に1回は食べる様になっています。いや2回かな？
減塩以外はなんとか遂行していますが、あれですね。
少しストレスが溜まってきている気がします。
ほんとはそんなこと言ってちゃいけないんです。
だって薬のみたくないから今がんばってるんだからね。
でもストレスも良くないし、その分たくさん食べてる気もします。
せっかく禁酒と運動でカッコよくなりたいのに、食べ過ぎでデブになったら嫌だ。
それなのでチートデイを作りたいと思っています。
たまには酒を飲んで楽しみたいと。
血圧の上が125以下、下が85以下が3日続いたら一回お酒を楽しもうかと思っています。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
