20代女性
血圧上110下60
血圧ふつう
私のちょっと直したいと思うところ
◆ついつい食べ過ぎてしまうこと
◆ラーメン・そばのスープが好き
◆めんどくさいと思うことが増えた
改善したい生活習慣
食事をついつい食べ過ぎてしまいます。食事をとった後にお腹いっぱいなのに、その後おやつを食べてしまって摂取カロリーが過多になってしまうため、改善したいと思ってます。
なんでダメなの？
カロリー過多になると体重が増えて肥満になってしまう為。おやつをたくさん食べると栄養が偏ってしまう為。
健康維持のためにおこなっていることは？
早寝早起きと生活習慣を正すことを意識しています。仕事の日でも休みの日でも毎日なるべく7時前後に起きて、22時前後に寝るようにしています。また運動不足になりがちな為、意識して筋トレをしたり散歩するように心がけてます。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
