47歳女性
血圧上156下96
身長：152cm
体重：46kg
◆健康診断でなんていわれました？
貧血、血圧が高め
◆普段気をつけていることは？
食事、散歩
◆持病はありますか？
過去に子宮筋腫と卵巣嚢腫で手術歴あり
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
パスタ
磯辺餅
ハンバーガー
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
飲む、ほぼ毎日
◆健康なところ・不健康なところ
毎日、夕食は野菜を中心お献立にしている。総菜などは買わずに自炊している。
毎日、飲酒しているので不健康かも・・・
◆健康のためにしていることは？
現在取り入れている事は、毎日の食事で数種類の野菜をたくさん食べることを心掛けている。
1日最低30分は散歩するようにしている。
運動は苦手だが今後少しづつ取り入れていきたい。
◆高血圧エピソード
ずっと血圧は低いほうだったので、まったく気にしていなかったがここ数年で高血圧になった。
ストレスで間食が増え体重が5kg増えたので太ったから血圧が高くなったのか？と思ったが6kg痩せても血圧は高いままだった。
思い返してみたら、しょっぱいものを食べた後に一瞬クラッとしたことがある。
◆10年前の自分にアドバイスを！
しょっぱい食べ物が好きで両親も高血圧なので気にはしていたが、血圧低いし私は大丈夫と思って好き勝手に食べて飲んでいるけど・・・案の定高血圧になるので注意。
康診断で重度の貧血で至急病院受診の指示をうける。
Hbが6.0で医者にもびっくりされる。
多発性子宮筋腫と卵巣嚢腫の診断を受ける。
診断を受ける前から生理の時の出血も異常に多く気にはしていたが病院の診察を受けなかった・・・気になったら早めに病院を受診して。
最近心掛けていること
○しょっぱいものを控える（減塩）
貧血なのに高血圧という状態は、一見矛盾しているように思えますが、実はよくあることです。そのメカニズムや、具体的な治療法について、詳しく説明します。
1. 貧血と高血圧の関係
貧血と高血圧は、それぞれ以下のようなメカニズムで起こります。
貧血: 鉄分不足やビタミンB12不足などにより、酸素を運搬する赤血球が十分に作られない状態です。酸素不足になると、体全体の臓器が十分な酸素を供給されず、心拍数を増やして血流を増加させようとします。これが、高血圧につながる要因の一つです。
高血圧: 血管にかかる圧力が異常に高くなった状態です。高血圧の原因は様々ですが、生活習慣や塩分の摂り過ぎ、肥満、喫煙などが関係しています。
2. 貧血と高血圧が同時に起こる原因
貧血と高血圧が同時に起こる原因は、主に以下の3つが考えられます。
慢性腎臓病: 慢性腎臓病になると、エリスロポエチンという、赤血球の産生を促進するホルモンが十分に分泌されなくなります。その結果、貧血と高血圧が同時に起こることがあります。
睡眠時無呼吸症候群: 睡眠中に呼吸が止まる病気である睡眠時無呼吸症候群は、低酸素状態になりやすく、貧血と高血圧の原因となります。
甲状腺機能亢進症: 甲状腺ホルモンが過剰に分泌される甲状腺機能亢進症は、心拍数や代謝が上がり、高血圧を引き起こす可能性があります。また、鉄分の吸収を阻害するため、貧血にもつながります。
3. 貧血と高血圧の治療法
貧血と高血圧の治療法は、それぞれの原因に合わせて行う必要があります。
慢性腎臓病: エリスロポエチン製剤を投与することで、赤血球の産生を促進し、貧血を改善することができます。また、降圧薬を服用することで、高血圧を治療します。
睡眠時無呼吸症候群: CPAP療法と呼ばれる、鼻マスクを装着して気道を確保する治療法が有効です。
甲状腺機能亢進症: 抗甲状腺薬を服用することで、甲状腺ホルモンの分泌を抑制し、症状を改善します。
4. 生活習慣の改善
貧血と高血圧の改善には、生活習慣の改善も重要です。
バランスのとれた食事: 鉄分、ビタミンB12、葉酸などを多く含む食品を積極的に摂取しましょう。また、塩分の控えめな食事を心がけましょう。
適度な運動: 規則的な運動は、血液循環を改善し、血圧を下げる効果があります。
禁煙: 喫煙は血管を傷つけ、高血圧のリスクを高めます。
節酒: 過度な飲酒は血圧を上げ、貧血の原因にもなります。
十分な睡眠: 睡眠不足は、高血圧のリスクを高めます。毎日6～8時間程度の睡眠を心がけましょう。
5. さいごに
貧血と高血圧は、適切な治療と生活習慣の改善によって、十分にコントロールすることができます。早めに医療機関を受診し、適切な治療を受けることが重要です。また、日々の生活の中で、上記で紹介した生活習慣の改善を心がけましょう。