30代男性
上106下81
血圧はちょうど良いと思っています。
私のちょっと直したいと思うところ
◆ついつい食べ過ぎてしまうこと
◆お酒が好き
◆最近ストレスが多い
◆運動不足
◆不眠症
改善したい生活習慣
睡眠の質が悪く、ここ最近スッキリと起きれたことがありません。そのため、ストレスが溜まっているのかイライラすることも増えてきているので、ストレスのない生活をしていかないとダメだな感じています。
なんでダメなの？
子どもが反抗期まっただ中なので家では子どもと話をしているだけでストレスが溜まるため、ストレスを溜めない見て見ぬふりをするようにしているのですが、行動や言動が気になってしまい、ストレスになっているのがダメだと思っています。
健康維持のためにおこなっていることは？
健康のために、食生活はきちんとするようにしています。野菜を中心に食事をするようにしており、お肉は極力摂らないようにしています。暴飲暴食はしないようにしていますし、お酒も飲み過ぎないように注意しています。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
