57代女性
血圧上140下95
身長：150.7cm
体重：30kg
◆健康診断でなんていわれました？
高血圧と診断され薬を処方されました。
セタプリル、ゼストリル、タナトリル、コバシル、エースコール、カプトプリル、レニベース、アデカット、ロンゲス、アデカット、チバセン、コナン、オドリック
◆普段気をつけていることは？
血圧測定を定期的にする。できるだけ歩くようにする。
◆持病はありますか？
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
揚げ物
きのこ
アイスクリーム
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
毎日、グラス3分の1程度です。
◆健康なところ・不健康なところ
健康な部分は体の柔軟性です。
不健康な部分は消化不良、高コレステロール、生理不順などです。
◆健康のためにしていことは？
できるだけ30分以上毎日歩くことや階段を使うこと、エクササイズを習慣化して実践しています。外食は避けできるだけお塩を使わずに素材の味やスパイスなどで味付けをして料理しています。
◆高血圧エピソード
1年ぶりの健康診断で今まで指摘されたことない高血圧であることを知って驚きました。
今までは検診先の病院で事前の血圧検査を受けると決まって正常値だったからです。
高血圧が発覚した時に医者から直ぐにお薬を処方されたこともショックでした。
◆10年前の自分にアドバイスを！
今のうちから10年経っても健康でいられるようにそのために必要なことを習慣化して実践していくことをお勧めします。軽運動を毎日することや、ストレスをできるだけなくして過ごすことや、質の良い睡眠を十分取る、食事面で気を使うなど簡単に始められます。
最近心掛けていること
○運動をするようにしている
○しょっぱいものを控える（減塩）