40代女性
血圧上127下90
血圧は下が高め
私のちょっと直したいと思うところ
◆ラーメン、そばうどんは汁が好き！
◆お酒が好き
◆最近ストレスが多い
◆最近、身体のの調子がおかしい
◆めんどくさいと思うことが増えた
◆運動不足
改善したい生活習慣
夜疲れてこたつでうたた寝してお風呂に入らぬまま、寝てしまうことです。
お菓子を食べてしまうことです。
精神疾患の薬の副作用で痩せにくいのに、甘いものやお菓子を食べてしまうことです。
なんでダメなの？
こたつで寝ると、翌日体が痛いです。
ストレスにより、太るとわかりつつお菓子を食べてしまいます。
太ったのを薬の副作用のせいにしています。
健康維持のためにおこなっていることは？
週2回位は、30分位はウォーキングをしています。
テレビを見ながらストレッチをしています。
シャワーだけではなく、お風呂に浸かるようにしています。
野菜を毎日摂取するようにしています。
お菓子などを買う際は、なるべくカロリーの低いものを選んでいます。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
