30代女性
血圧上130下90
内服で調整できている
※オルメサルタンは血圧を上げる「アンジオテンシンⅡ」という体内物質をおさえる作用があります。
私のちょっと直したいと思うところ
◆ついつい食べ過ぎてしまう
◆運動不足
改善したい生活習慣
健康を考えると腹８分めくらいで押さえておきたいですが、毎食お腹いっぱい食べてしまいます。噛む回数も増やして、もっとゆっくりと食べるほうが体に良いと思っています。
なんでダメなの？
美味しいとたくさん食べてしまいます。また、お腹がいっぱいになるまでまだ何か食べたいと思ってしまいます。
健康維持のためにおこなっていることは？
こまめに運動は心がけています。また、毎晩就寝前にストレッチをするのが日課です。身体をリラックスさせてから布団に入ると、自然と眠りに入りやすいし、体の疲労もリセットされているように感じています。また、地元の野菜をたっぷりと摂る食事を心がけています。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
