40代女性 精神疾患の薬の副作用で太りやすいのに甘いものを食べてしまう

40代女性
血圧上127下90
血圧は下が高め

私のちょっと直したいと思うところ

◆ラーメン、そばうどんは汁が好き!
◆お酒が好き
◆最近ストレスが多い
◆最近、身体のの調子がおかしい
◆めんどくさいと思うことが増えた
◆運動不足

改善したい生活習慣

夜疲れてこたつでうたた寝してお風呂に入らぬまま、寝てしまうことです。
お菓子を食べてしまうことです。
精神疾患の薬の副作用で痩せにくいのに、甘いものやお菓子を食べてしまうことです。

なんでダメなの?

こたつで寝ると、翌日体が痛いです。
ストレスにより、太るとわかりつつお菓子を食べてしまいます。
太ったのを薬の副作用のせいにしています。

健康維持のためにおこなっていることは?

週2回位は、30分位はウォーキングをしています。
テレビを見ながらストレッチをしています。
シャワーだけではなく、お風呂に浸かるようにしています。
野菜を毎日摂取するようにしています。
お菓子などを買う際は、なるべくカロリーの低いものを選んでいます。

毎日血圧を測りましょう!
◆使っている血圧計!安くて便利!