47歳男性
血圧上140下98
身長：168cm
体重：92kg
◆健康診断でなんていわれました？
ここ10年くらいずっとあります。
血圧を下げる薬を飲んでますが効き目がありません。
◆普段気をつけていることは？
ウォーキング、間食を控える、薬を飲み忘れないようにする。
◆持病はありますか？
高血圧、脂質異常症
◆週に1回以上食べたい物はなんですか？
とんかつ、カレー、うなぎ
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
◆お酒は飲みますか？どれくらい？
ほとんど飲みません。
◆健康なところ・不健康なところ
不健康です。メンタル弱く、すぐに体調が悪くなります。
血圧も高くて、熟睡感もありません。
ウォーキングや間食を控えても体重も減りません。
◆健康のためにしていることは？
ルームランランナーでのトレーニング、汗をかくことをしたいと思います。
また、睡眠改善するのためにレーザー治療を行う予定です。
睡眠が改善されれば、日々の生活が健康的になるかと思います。
◆高血圧エピソード
通勤時の満員電車が嫌いで、毎日、電車に乗るとかなりフラフラになります。きっと血圧や心拍数が上がっていると思いますが、そんなに暑くもないのに大量に汗をかいてしまうので日々の通勤が苦しくて仕方がありません。
◆10年前の自分にアドバイスを！
若い頃に比べて確実に代謝が落ちているから、暴飲暴食は避けて、適度な運動をした方がいいよとアドバイスを送りたいです。
適度な運動をする気持ち的余裕をつくってくださいね。
自分はあまりたくさん食べているわけでもないのに、ここ10年くらいで20kgくらい増えてしまいました。
最近心掛けていること
○しょっぱいものを控える（減塩）
○お腹いっぱいになることを気をつけている