30代女性
血圧上107下77
血圧は良い方だと思います
私のちょっと直したいと思うところ
◆最近ストレスが多い
◆最近、身体のの調子がおかしい
◆めんどくさいと思うことが増えた
◆運動不足
改善したい生活習慣
ほとんど運動習慣がないことです。体調面でもあまり激しい運動はできないので、天気の良い日は少しでもウォーキングできるようにしたいと考えています。
また、もう少したんぱく質や鉄などの栄養素も摂りたいです。
なんでダメなの？
体調が不安定で、すぐ疲れるのであまり長時間は歩けないのが原因です。ですが、運動しないと、もっと体力が落ちてしまうので少しずつ運動できるようにしたいです。
健康維持のためにおこなっていることは？
天気の良い日には数分でもいいから歩くようにしています。また、毎日の食事で補いにくい成分は、その成分が含まれているお菓子などの機能性食品から摂取するよう心がけています。外出先では、できるだけエスカレーターではなく階段を使用するよう心がけています。
毎日血圧を測りましょう！
◆使っている血圧計！安くて便利！
