41代男性 血圧上102下81 身長:180cm 体重:58kgお風呂に浸かることを心がけています

41代男性
血圧上102下81
身長:180cm
体重:58kg

◆健康診断でなんていわれました?
一度、バリウム検査にてピロリ菌が見つかり、除染して頂きました。

◆普段気をつけていることは?
飲酒量

◆持病はありますか?
なし

◆週に1回以上食べたい物はなんですか?

毎日血圧を測りましょう!
◆使っている血圧計!安くて便利!

    焼肉
    唐揚げ
    寿司

    ◆お酒は飲みますか?どれくらい?
    毎日

    ◆健康なところ・不健康なところ
    年の割に胃が健康だと思います、反対に不健康な部分は疲れやすいことです。

    ◆健康のためにしていることは?
    強いて言えば、入浴の際は一年中湯舟に浸かることことを必ずしています。若い頃から必ず心掛けており、夏場でも必ず浸かるようにしています。
    ですが、特にぬるま湯のお湯に浸かる等ということはなく、そういった方法も試したい気持ちがあります。

    ◆高血圧エピソード
    一度、入浴中に眩暈がして倒れそうになったことがあります。直ぐに風呂場から出たのですが、あの時は計測していなくても血圧が上がっていただろうな、と思います。実際少し息切れがしており、一瞬で血圧が上がることに恐怖を感じた瞬間でした。

    ◆10年前の自分にアドバイスを!
    肉ばかりではなく、野菜もキチンと摂取することを心がけてください。飲酒後にお風呂に入ることもやめた方がいいと思います。若くても血圧が急激に上がることもありますので、自分は大丈夫と思わずに、体調を気にかけて欲しいと思います。

    最近心掛けていること
    ○運動をするようにしている
    ○お酒の量を気にしている
    ○少しでも歩くことを心掛けております。