40代女性お酒が好きでたくさん飲んで食べてしまう。肥満のために平日は飲酒制限!

40代女性
血圧上109下62
血圧は低い時が多い

私のちょっと直したいと思うところ

◆しょっぱくて美味しい!濃い味が好き!
◆お酒をたくさん飲む
◆ついつい食べ過ぎてしまう
◆めんどくさいと思うことが増えた
◆運動不足
◆肥満気味

改善したい生活習慣

平日は飲酒をしない様になってきたのだが、週末はストレス発散も兼ねて飲酒しているが、ついつい飲み過ぎてしまいます。また、お酒が進むとついつい食べてしまうので改善したいです。

なんでダメなの?

飲酒自体、身体によくないのですが、飲んで現実逃避することも必要だからです。

健康維持のためにおこなっていることは?

これまでは、毎晩飲酒しておりましたが、前回の健康診断で肝臓が引っ掛かったので、平日の飲酒を禁止しています。どうしても飲みたい!と言う平日もあるので、その時はおちょこ1杯で我慢するように心がけています。

毎日血圧を測りましょう!
◆使っている血圧計!安くて便利!