GABAには、血圧が高めの方の血圧を低下させる機能があることが報告されており、血圧が高めの方におススメです。
**GABA（γ-アミノ酪酸）**は、脳内にあるアミノ酸の一種です。神経伝達物質として働き、脳の興奮を抑える作用があります。
**GABAには、血圧を下げる効果があることが研究で示されています。**そのメカニズムは完全には解明されていませんが、GABAが交感神経の活性を抑え、血管を拡張させることで血圧を下げると考えられています。
**GABAを摂取することで、血圧を下げる効果が期待できます。**GABAは、食品やサプリメントで摂取することができます。
GABAを多く含む食品
納豆
トマト
チーズ *ヨーグルト *キムチ
GABAのサプリメント
GABAのサプリメントは、ドラッグストアや健康食品店などで購入することができます。
GABAを摂取する際の注意点
GABAは、一般的に安全性の高い成分ですが、まれに眠気や倦怠感などの副作用が現れることがあります。
血圧を下げる薬を服用している人は、GABAを摂取する前に医師に相談してください。
**GABAは、血圧を下げる効果的な方法の一つです。**食生活の改善や運動と併せて、GABAを摂取することで、血圧をコントロールしましょう。