昼に測りました。
めっちゃ高血圧。
悪いことばっかり考えちゃうな。
血圧 上170下130 全然面白くない。高すぎ
◆使っている血圧計！安くて便利！
＜やったこと＞
きのう禁酒
ラジオ体操
1時間ウオーキング
無塩トマトジュース500ml
GABA 100mg
ちなみに酒は20歳の頃からずっと飲んでました。
毎日眠くなるまで。
1週間で25度の焼酎（いいちこ）1〜2升
そのせいで2023年1月に腸閉塞？大腸憩室炎？みたいな感じで大変でした。
中性脂肪が1000を超えていました。
痛風持ちです。
全てはアルコールのせいだとわかっていたのですが、やめられなかった。
今回はやめます。
今日はひじきと大豆を煮たものを鍋いっぱい作って薄味で調節しました。
トマトジュースガブガブ500ml
ヨーグルト300mlくらい
身体を伸ばすとすぐにつる感覚。
なんかやだ。
血液さらさらで高血圧を低くするぞ！