本日の血圧は上148下108
◆使っている血圧計！安くて便利！
週末は酒を飲まず、塩分を控えめに過ごしました。
子どもと一緒に煮込みハンバーグを作るが、塩分が気になった自分は一口しか食べず、わかめ、ヨーグルト、薄味のひじきを煮たやつを食べたり、トマトジュースを飲んで過ごした。
その割には血圧があまり変わらない。
平日のお昼ご飯はどうしようかな？
今週はストイックに行きたいので、塩分は3g以下で考えます。
ヨーグルト500ml
もどしわかめお茶碗1杯分とセブンの胡麻ドレ塩分1g
無塩トマトジュース1000ml
サラダチキン塩分1.3g
ストイックにいこー